co daje carbo

[...] cos z jelitami, juz analizowalem czy cos nie zmieniłem w diecie czy cos zepsutego nie poszło ale nie ma opcji jedynie co to zamaist w jednym posilku miecho lub twaróg teraz daje białka jaj ;-) 1. jajecznica, 2.ryz, indyk 3.manna,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. kasza jaglana, białka jaj, migdały,wpc 5. indyk. lniany, ryż 6. bialka jaj, [...]

[...] celem jest synteza to ona nie nastapi bo aby nastapila potrzebne sa wszystkie aminokwasy EAA cale 9 nie Lucyna z insuliną leucyna jest świętym gralem - ona nasila syntezę i daje sygnał do wzrostu ale sama nic nie zrobi tutaj jest małe ALE tak samo jak same węgle po treningu czesc osob wali carbo z bananem po co? zeby zatrzymac katabolizm i nic [...]

Witam. Muszę odświezyć ten temat :) A mianowicie nurtuje mnie kilka kwestii dot. gainerów i prosiłbym o odpowiedź ponieważ jestem mało doświadczony ... 1) Proszę o oglądnięcie tago gainera: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_2_x_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g_+_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g-opis2178.html "Produkt uzupełniony jest o [...]

[...] głowy. Spada siła ? Stosuj cykliczność – mezocykle. Nic nie spadnie, nie ma prawa. Inteligentne podejście a nie puszka kreatyny. Każdy suplement który cokolwiek ci daje – robi to kosztem jakiegoś procesu w twoim organizmie. Nawet ta działające Kreatyna – organizm woła dość – więc rób deloading i planuj [...]

mamjeszcze 2 pytania (chyba 3 ) /// odpowiem na nie ale nie jestem specjalista i nie daje 100% ze moja odpowiedzi sa dobre 1.czy na skd(wiadomo jemyod 30 - 100g ww dziennie)mogę jesc jednegodnia 40 g a innego np 50 czy 60nie przekraczajac ustalonejgórnejgranicy- // wydaje mi sie ze mozna 2.czy wtedy zmieni mi sie również ilosc tłuszczy żeby [...]

[...] Big Zone Pure BCAA 1200mg 150 kaps. – 10/10 Bcaa jak to bcaa. Cóż moge napisać, kapsy tutaj też łykało się bezproblemowo. Big Zone MACA 1200mg 150 kaps. – 6/10 Tutaj daje najniższą note ponieważ nigdy nie wierzyłem w ziółka które potrafią zdziałać cuda. Jednak 6 pkt daje ponieważ delikatnie libido poszło w góre oraz polepszyła się jakość [...]

[...] ad.1 - w 2 ostatnich seriach poprawiłem się o 2 powtórzenia ,względem ostatniego treningu, 85kg nie jest już mi tak łatwo przyciągać i ta seria zdecydowanie najbardziej daje w kość ad.2 - w ostatniej serii +5kg i 2 powtórzenia więcej niż ostatnio (5x95), jednak ten sam problem ciężko z chwytem, a nie jestem fanem pasków itd. więc muszę go po [...]

[...] (porcja) moze byc strzal w dziesiatke ....niestety nie ma badan az takich - szkoda - ale tak jak napisalem i jakie sa wniaski wczesniejsze z innych badan -100g ww prostych daje dobre rezultaty -50g ww prostych + 50g bialka daje lepsze rezultaty ->a chodzi o poziom insu! teraz -ww proste + bialko + leucyna daje wiekszy poziom insuliny -niz [...]

[...] Cena też nie jest duża. Ale na tym plusy się kończą. Raczej nie wpłynę na zmianę tabletek na np. kapsułki. Ale mogę tylko polecić firmie HI-TEC, aby zwróciła na to uwagę bo daje sobie głowe uciąć że dużo osób ma z tym problem ;-) CREATINE POWDER Kreatyna mono, wg. mnie najlepsza forma. Wygodne użycie. Proszek ładnie rozdrobniony. Cena [...]

[...] na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej [...]

[...] na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej [...]

[...] na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej [...]

[...] na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej [...]

[...] na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny trening to walczysz z rozstrzepaniem. Trening wychodzi gorzej, nasilają się adaptacje metaboliczne i masz mniej [...]

Hehe, też dostałem prezencik od Mateo Zaraz idę podziękować do Administracji Póki co zgodnie z zapowiedzią daję odpór pączkom - właśnie skończyłem trening i teraz pora na słodycze - 50 g carbo z kreatynką - ach co za uczta Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] 30 g i zmniejsz ilość seri :) to tyle xD Pozdrawiam Edit : co do supli ja też dużo żarłem ale może ci przejdzie ta potrzeba jak zobaczysz że zdrowa dieta dużo więcej daje niż mała tabletka, (ale pogorszyć nie powinno nie ma na to podstaw że by tak twierdzić) bardziej chodzi o podział makroskładników niż mikroskładników (wątroba ma zapasy [...]

A ja mam jedno pytanko co do suplementacji potreningowej: Obecnie jestem na redukcji i po treningu silowym daje aeroby.. Czy odpowiednie spozycie bedzie dobre: bezposrednio po treningu CARBO+BIAŁKO i wsiadam na rowerek np na 40 min, i po rowerku jakies 20 minut czyli godzina po treningu silowym - typowy posilek potreningowy? czyli rozwiazanie [...]

lepiej po treningu eaa/tudziez bialkao + dosypka leucyny gdyz wszystkie eaa sa konieczne do syntezy bialka leucyna daje sygnal - ale sama nic nie zrobi tak wiec lepiej jak napisales ten vitafit ~1g/kgmc po treningu + 30-50g bialka za to na treningu tego shake co masz proponowalbym Ci wypic 50% tuz przed wyjsciem jakies ~20minuta akurat jak [...]

[...] ? i czy pomimo tego ze to jest bezposrednio po treningu to czy przy mojej wadze(80kg) to porcja 150 g nie bedzie za duza? bo wedlug tego co tu bylo napisane to daje sie od 0.8-1.2 g ww/kg masy ciała ? czy to tylko czysta teoria? a co do tego sniadanka? to czy takie płatki z mlekiem beda dobrym zrodlem jezeli chodzi o energie na [...]

[...] posiłek musiałem się na kilka chwil położyć. Dokładne wykonywanie ćwiczeń na nogi przy bardzo świadomej kontrakcji i ekstrakcji mięśnia oraz dużej intensywność naprawdę daje popalić!:) Natomiast dzisiaj spokojnie i nieco "regenerująco", czyli innymi słowy dzień wolny od treningu, tylko aeroby. Z rana wybrałem się na zakupy, aby [...]